Hjelp til å komme i gang

Hva gjør jeg når... Enn hvis... Bør jeg... ???

Spørsmålene er mange når man sliter med søvn. Å lete etter svar fører deg ofte inn i en jungel av tips, råd og informasjon der det er vanskelig å vite hva som en sant, halvsant eller rent oppspinn. Det kan også føles umulig å skille mellom viktig og uviktig. Hva bør man fokusere på? Hva er det verdt å bruke tiden på?  Informasjonen du finner i dette heftet gir deg svar på mye av det du sannsynligvis lurer på. Min tilnærming til å komme ut av søvnløshet er myk og skånsom og handler om å lette på presset om å få sove. Jeg maser ikke om å føre søvndagbok eller å "bygge et bedre forhold til søvn". Det er ikke noe forhold å bygge, for det å sove er like naturlig som å puste. Det handler om å forstå hva som har hindret deg i å sove, slik at du kan slutte å prøve så hardt og begynne å gjøre det du instinktivt vet hvordan du gjør!