De tre første stegene
Det tidløse søvnvinduet
Bli venn med våkenheten
Den fryktede dagen derpå
Ta vekk presset
Søvnløshet oppstår når vi blir mer og mer besatt av ikke å sove, altså av å være våken om natten. Vi er hele tiden på vakt og holder øye med kropp og sinn, noe som skaper en tilstand av hyperaktivering som gjør søvn nesten umulig. Våkenhet blir en lammende frykt som dominerer livene våre. Men når du ikke er henger deg opp i resultatet – det vil si, når du slutter å bry deg så mye – kommer søvnen. Hvorfor? Fordi søvn er en passiv prosess. Når vi ikke lenger prøver å oppnå den, skjer den av seg selv.
Hvis du er skeptisk, vær trygg. Det er flere som har gått denne veien før deg. Å ta en titt under panseret i jakten på det virkelige problemet kan være litt skummelt, men det er verdt det!
Som deltaker på kurset "Klar for å sove" lærer du:
Hva søvnløshet egentlig dreier seg om
Hva som forårsaker søvnløshet og hva du kan gjøre med det
Praktiske grep for å få til å sove igjen, fra i kveld av
En vei ut av søvnløsheten ved bruk av både eldgammel kunnskap og moderne teori
Kurset krever ingen forkunnskaper, det viktigste er at du:
Er klar for å lære noe nytt
Setter av litt tid de neste fem dagene
Er åpen og nysgjerrig og har lyst til å prøve ut det du lærer
Har lyst til å begynne å glede deg til å legge deg
