Hva gjør en søvnveileder?
En søvnveileder er en slags arbeidspartner i jobben med å komme deg ut av søvnproblemene dine. Det er en prosess og en relasjon som bygger på gjensidig forpliktelse og tillit.
Prosessen med å legge søvnløsheten bak seg starter med kunnskap. Du må lære om årsakene til at du ikke får sove og hvordan veien til bedring arter seg. Det å lære, vokse og skape endring kan være vanskelig - særlig når man er sliten. Noen ganger trenger man litt ekstra støtte, struktur og veiledning. Kanskje særlig når det kommer til dyptliggende ting som tanker, følelser, vaner og holdninger. Det er her en søvnveileder kan hjelpe.
Min oppgave som søvnveileder er å formidle kunnskap, guide deg og gi deg den støtten du trenger for å få orden på søvnen din. Vi jobber sammen i ditt tempo. Dette gjør vi gjennom individuelle samtaler på nett eller over telefon. Samtalene varer vanligvis i 45 minutter - tilstrekkelig tid til at du slipper å føle hastverk og til at vi kan snakke om spørsmål og ting du lurer på.
Det er vanlig å føle at ens egne søvnproblemer er spesielt uløselige - det trodde jeg også! Jeg vil at du skal vite at du ikke er et håpløst tilfelle, det går an å løse dine søvnproblemer. Jeg jobber med mennesker som har slitt i alt fra noen uker til flere tiår. Selv strevde jeg i nesten 20 år. Det som er så fint at er at det er du som er spesiell og unik, ikke søvnproblemene dine!
Jeg etablerte Søvnløsning for å kunne bidra til at andre slipper å slite med søvn så lenge som jeg gjorde. La oss samarbeide om å få til positiv og langvarig endring i hvordan du sover og hvordan du har det i livet.
Hva er forskjellen på søvnveiledning og terapi?
Å jobbe med kropp og sinn i sammenheng kan være enormt virkningsfullt. Både veiledning og terapi er gode måter å gjøre nettopp dette på. Det finnes mange ulike former for både veiledning og terapi, men grovt sett kan man si at forskjellen ligger i omfanget av tilnærmingene.
Du vil ikke få en klinisk diagnose av meg. Når vi jobber sammen kommer vi ikke til å undersøke i dybden hva som "utløste" søvnproblemene dine, og vi kommer heller ikke til å jobbe med å behandle traumer fra fortiden din. Vi kommer faktisk ikke til å fokusere på fortiden i det hele tatt.
Å dykke ned i fortiden kan være til hjelp i mange situasjoner, men når det kommer til søvnløshet fungerer det best å fokusere fullt og helt på nåtiden og på å utvikle ferdigheter og evner du vil ha nytte av i fremtiden.