Hva du får i dette gratiskurset

I løpet av 5 dager lærer du hvordan du kan:

  • Slippe taket på tankekjør og stress som holder deg våken.
  • Skape en naturlig kveldsvane som inviterer kroppen til ro.
  • Finne tilbake til søvn uten kamp, press, eller unødvendige “søvnhacks.”

Hver dag får du små, praktiske steg som hjelper deg på veien mot bedre søvn. Ingen komplekse metoder—bare enkle, effektive grep som fungerer.
Mer informasjon og påmelding her!
Slapp av, søvnen fikser seg selv!

Ta steget videre: 30 dager til naturlig, stressfri søvn

Snart lanserer vi vårt 30-dagers søvnprogram – en dypere reise for å gjenvinne naturlig søvn over tid.

Er du klar for en dypere forandring? Vårt kommende 30-dagers program gir deg verktøyene du trenger for å bygge varige søvnvaner og redusere stress – skritt for skritt. Meld deg på ventelisten nå og bli blant de første som får tilgang!
Bli med på ventelisten

Er dette deg?

  • Du gruer deg til å legge deg

    Du er så trøtt og sliten som bare det, men så snart hodet treffer puta blir du lys våken. Du blir liggende og vri deg og gruble på alt mulig rart resten av natten. Føler deg helt alene i verden. Klokka går ubønnhørlig mot morgen. Kanskje sovner du rett før det er på tide å stå opp og møte dagen, trøtt, gretten og uopplagt.

  • Du har prøvd det meste

    Kutte ut kaffe, null skjerm før leggetid, varme bad, stå opp hvis du ikke får sove, diverse kosttilskudd, ørepropper, masker, varm melk, te, søvndyssende musikk, avspenningsøvelser, og så videre. Du har prøvd alt du kommer over av råd og tips. I beste fall fungerer det en natt eller to, men snart er alt like håpløst igjen.

  • Du er sliten og frustrert

    Det må være deg det er noe feil med. Du har rett og slett mistet evnen til å sove. Du er lei av å prøve, lei av å tenke på søvn, snakke om søvn. Irritert på de som sovner med en gang de legger seg. Du har fått nok av alle de velmenende rådene fra folk som ikke skjønner hvordan du har det.

Hvem er jeg?

Hei, jeg er Kine. Etter å ha levd med søvnløshet i over 20 år, vet jeg hvordan stress og tankekjør kan gjøre søvn til en kamp. Gjennom erfaring og utdanning som søvnveileder har jeg utviklet en praktisk, evidensbasert tilnærming som hjelper voksne med å redusere stress, roe ned ved leggetid og finne tilbake til naturlig søvn—uten press, kjappe løsninger eller unødvendige teknikker. Min filosofi er enkel: Når du slutter å kjempe med søvnen, kommer den naturlig - og jeg kan lære deg hvordan!
Søveveileger Kine MD Maxwell